1月28日

昨日は夕食を抜いたけど夜食を食べちゃったので、体重は増えてるかな~と思ってたら、今朝の体重は55.2キロ(前日比-0.6)でした。
嬉しいような、それってどうなのよ感もあるような・・・。


<朝食>
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・トースト
・ソイラテ

トーストは焼いただけで何も塗らず。パンそのものの味がしておいしいんだけど、ちょと物足らなくなる・・・。
サラダとか卵料理とかを一緒に食べればいいのかもしれないけど(・・・めんどくさい・・・)。


<昼食>
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・アイダホバーガー
・フライドポテト
・コーヒー

久しぶりにマクドナルド(実は大好き)。この日から新発売のアイダホバーガーを食べてみました。
バンズの間にはビーフパテとポテトケーキ(と書いてあったけど、明らかにハッシュドポテト)が挟んであって、付け合わせもフライドポテト・・・。芋づくしって感じでした(笑)。
私は芋類が大大大好きなので、普通にペロッと食べましたけど、普通のバーガーを求めている人にはどうなのかしらん。


<間食>(写真なし)
・栗饅頭1個


<夕食>
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・あんかけ豆腐スープ
・旨塩豚まん

今日も出かけていて遅く帰宅したので近所のコンビニで買いました。
2日連続で肉まんを食べたことにあとで気が付きました(←バカ)。
そしてここでやめとけばよかったのですが・・・、


<夕食後>
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・ドリトス クレージーソルトステーキ味

前から気になってたこのスナック菓子まで食べる始末。
ちょっと味が濃かったな~。ま、ステーキ味だもんなぁ。

明日は半日仕事でいまからブルーです。夜は外食になるかも???
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# by ladylemonade | 2011-01-28 23:50 | メニュー

1月27日

寒いーーー!なかなか朝布団から出られないladylemonadeです(苦笑)。
今朝の体重は55.8キロ(前々日比+0.4←昨日量り忘れのため)でした。
ああ、また56キロ台に入ってしまいまそう・・・。


<朝食>
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・トースト
・ソイラテ

パン生活に戻りつつあります。でもそれってヒジョーに危険なので、トーストにバターやマーガリンはつけずにそのまま焼いただけで食べています。


<昼食>
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・ペンネ入りクリームシチュー
・バタークロワッサン

朝のパンに何もつけなくても、昼にバタクロ食べてるようじゃダメですね(苦笑)。
今日はコンビニで買いました。


<間食>(写真なし)
・チョコアイスバー

上司から差し入れが!おいしかった・・・。


<夕食>
なし

仕事の帰りに芝居を観に行きました。劇場近くでコンビニがあったら何か買って開演前に食べるつもりでしたが、劇場周りになーんにもなかったので夕食抜きです。


<夜食>
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・肉まん

そして帰宅してから家の近所のコンビニで買いました。あまりにもお腹空いたので・・・。
なんか栄養のバランスのよくない1日でした。
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# by ladylemonade | 2011-01-27 23:36 | メニュー

1月26日

リセットダイエットのあとの一週間が大事なのに、着々とダメ生活に戻りつつあります・・・。
今朝の体重は・・・量り忘れました!うっかりしてたー。


<朝食>
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・テーブルロール3個
・ソイラテ

ちょっとたくさんパンをもらったので消費しないと・・・。
太るとわかっていてもパンはおいしい!


<昼食>
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・緑黄色野菜スープ
・おにぎり2種(肉そぼろ、卵焼き巻き)

卵焼き巻きの方は、後輩がくれました。


<夕食>
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・缶ビール1本
・納豆入りチヂミ+食べるラー油入りポン酢

家に納豆が残っていたので、なにかいいレシピないかな?とクックパッドで検索してみつけた納豆チヂミです。
ポン酢に食べるラー油を混ぜたら、とても合うタレになったよ!
このチヂミ、けっこう気に入りました。また作ろうっと。
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# by ladylemonade | 2011-01-26 23:45 | メニュー

1月25日

昨日は久しぶりにケーキなんぞ食べてしまいましたが、鍋でたっぷり野菜を摂ってお通じもあったので、今朝の体重は変わらず55.4キロでした。
このまま増えないように気をつけないといけないんだけど、今週は出かける予定でビッチビチです・・・。


<朝食>
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・メープル味のクッキー
・カフェオレ

去年の秋に挑戦した(そして効果を出すことができなかった)Jダイエットの残りです。カロリーは抑えめなんでね。


<昼食>
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・ポークカレー(ご飯は玄米入り)
・帆立と野菜のコーンスープ

これもJダイエットのメニュー。


<間食>
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・ぜんざい

先輩から手作りぜんざいの差し入れが!お餅2個も食べちゃった・・・。


<間食2>(写真なし)
・チョコクッキー数枚

夜、イベントを観に行くちょっと前に腹ごなし。


<夕食>(写真なし)
・ビール1杯
・梅酒お湯割り1杯
・おでんいろいろ

そしてイベントのあと、知り合いのいる店に行き、手作りおでんをいろいろいただきました~。

リセットダイエットをしてたのはいつのこと?っていうくらい、ちょっと食生活が乱れてきてますねぇ・・・。
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# by ladylemonade | 2011-01-25 23:53 | メニュー

1月24日

リセットが終わってすぐたくさん食べたので、予想はしていましたが体重はすぐ戻ります。
今朝の体重は55.4キロ(前日比+1.0)でした。1キロ戻っちゃったー。


<朝食>
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・グレープフルーツ1/2個
・紅茶
・豆乳

リセット時に買ったグレープフルーツがまだ残っていたので。
こんな風にモリモリ食べた次の日は、朝から抑えておかないと(苦笑)。


<昼食>
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・和風野菜たっぷりスープ
・おにぎり(しそ梅)

今日もコンビニで購入。やっぱりサークルKサンクスで売ってるものはヘルシーでいいねぇ~。


<夕食>
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・豚しゃぶと野菜鍋(ポン酢とごまだれ)
・ごはん1杯

用事があり実家へ。私が「カロリー低そうなものが食べたい」とリクエストしたところ鍋の用意をしてくれていました。
なんでもテレビでやってたレシピを真似たらしいのですが、野菜はレタス・ズッキーニ・人参など。あっさりしておいしかった!


<夕食後>
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・ケーキちょっとづつ
・コーヒー

用事というのは、実家の父が昨日誕生日だったのでケーキを買って帰りました。
いつものことですが、たくさん買って家族でちょっとづつ食べるという「家庭内ケーキバイキング」(笑)。

今回買ったケーキは、生クリームでかわいい顔が書いてありました。
ほらね!
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# by ladylemonade | 2011-01-24 23:35 | メニュー

1月23日

さてさて、リセットダイエットも終盤はルール違反をしてしまいましたが、今朝の体重は54.4キロ(前日比±0)でした。
今回のリセットの結果、1.6キロの減量でした。うーん、もうちょっと落ちてほしかったけど完璧にできなかったので仕方ないか・・・。
来月も出来るかなー。


<朝食>
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・バナナ2本+プレーンヨーグルト
・ソイラテ

リセットダイエットの特別ランチメニューに使用したバナナの残り。これでまたお通じがあるとよいのですが。


<昼食>
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・ポテトグラタン風コーンスープ
・牡蠣ときのこのトマトスープ
・パン
・コーヒー

午後は芝居を観るため大阪へ。開場前に劇場近くのスープ屋さんでランチ。ちょっとヘルシーにしたつもりですが・・・。


<間食>
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・さくさくミニあんパン
・コーヒー

芝居のあと、夕方から友達とご飯に行くまで軽くお茶しました。カフェ並列のパン屋さんしか空いてなかったのでちっちゃいものを選びました。


<夕食>
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・ビール1杯
・梅酒お湯割り2杯
・豚なんこつ煮
・紅やっこ
・もつ鍋
・トマトチーズリゾット

友達がおすすめのもつ鍋のお店(コチラ)に連れていってもらいました!
すご~~く美味しかった!野菜もおかわりしてたっぷり食べられたし、一品も美味しい。そしてシメのリゾット、これがまた絶品でした。また行きたい!!


<夕食後>(写真なし)
・ジンジャーチャイ

もつ鍋のあと、場所を変えてお茶しました。

お芝居もすごく良かったし、友達に会ってたくさん喋って笑って美味しいものを食べて。充実した1日でした。
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# by ladylemonade | 2011-01-23 23:16 | メニュー

1月22日・リセットダイエット最終日

昨日はガッツリ炭水化物&アルコールなぞ摂ってしまい、こりゃダメだ・・・とは思いましたが、今朝の体重は54.4キロ(前日比-0.2)でした。
フルーツヨーグルトを食べるとだいたいお通じがあるんです。たぶんそのおかげですね。

久しぶりのリセットダイエットも今日で一旦終了。ですがまたもルール違反な日になってしまいました・・・。


<朝食>
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・グレープフルーツ1/2個
・紅茶
・豆乳


<昼食>
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・中華風春雨スープ
・鶏とひじきのサラダ

昨日は出かけていてお昼ご飯の用意が出来なかったのでコンビニで購入。
サークルKサンクスはヘルシーなものを展開してるので助かります。


<夕食>
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・ビール1杯
・ゆず酒お湯割り1杯
・ぶりのお造り
・牡蠣味噌漬け炙り
・鶏の唐揚げ
・参鶏湯
・鯛塩辛おにぎり

実は夕食もリセットメニューを考えていたのですが、急遽友達から誘いがありご飯を食べに行くことに。
お店はコチラに行ってきました。
あまりたくさん食べたりはしていないのですが、こんなリセット最終日どうなんでしょうか(苦笑)。
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# by ladylemonade | 2011-01-22 23:45 | メニュー

1月21日・リセットダイエット6日目

さて、リセットダイエットも残すところあと2日になりました。
それが過ぎると外食の予定がいっぱいなのでリバウンドに気をつけねば。
今のところでもうすこし減量したい気持ちですが、なかなかそうもいかず今朝の体重は54.6キロ(前日比-0.2)でした。
ほぼ変わりませんね・・・。


<朝食>
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・グレープフルーツ1/2個
・紅茶
・豆乳


<昼食>
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*特別ランチメニュー*

・カットフルーツ+プレーンヨーグルト
・紅茶

リセット中のお楽しみ、フルーツヨーグルトランチです。
今回は、りんご1個・ラフランス1個・バナナ2本で。ジップロックの深いタッパ2つにたっぷり入れましたが、ペロッと食べてしまいました。


<夕食>
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・もち入り洋風豚汁
・ひじきご飯
・大根と揚げの炊き合わせ
・山芋の煮物
・みかん

このあと誘われている飲み会が遅いスタートなので、空腹に耐えきれず友達と先に軽く食べるつもりがガッツリ食べちゃった・・・。
オーガニックカフェなのでメニューはヘルシーではありますが、炭水化物摂ってしまったなぁー。


<夕食後>(写真なし)
・ビール1杯
・カシスオレンジ1杯
・烏龍茶1杯
・とうもろこしの揚げ物少し
・もやしサラダ少し
・ミーゴレン少し

という訳で、超ルール違反!お酒も飲んだし、つまむものも少しにはしたけど実質4回目の食事だもんね・・・。

明日はちゃんと3食リセットメニューにして、ダイエット期間はとりあえず終了・・・の予定(笑)。
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# by ladylemonade | 2011-01-21 23:46 | メニュー

1月20日・リセットダイエット5日目

リセットも今日を含めてあと3日です。始めてみるとあっという間のようなそうでもないような・・・。
今朝の体重は54.8キロキロ(前日比-0.6)でした。これでトータル1.2キロ減!
このままもうちょっと落ちないかな・・・。


<朝食>
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・グレープフルーツ1/2個
・紅茶
・豆乳


<昼食>
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・トマトミート(牛ミンチのトマト煮)
・ピーマンの塩昆布和え

過去のリセットダイエットでもよく作ったメニューです。
トマトミートにはしめじを加えてみました。


<間食>(写真なし)
・ジンジャーシロップドリンク(チョコ味)

寒さのあまり、職場に置いてあるジンジャーシロップのドリンクを飲んでしまいました。


<夕食>
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・チキンハンバーグ+おろしポン酢
・蒸しブロッコリー+ノンオイル和風ドレッシング

今日のメニューもルクエで作りました。便利だー。
チキンバーグには、冷蔵庫に余っていた白ねぎをたっぷり入れてみました。おいしくできた!これはハマリそうです♪

いまのところ(やや)順調にダイエット生活を進めていますが、明日の夜は外食の予定が入ってしまいまして・・・。
あまり暴食しないように気をつけねば・・・!
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# by ladylemonade | 2011-01-20 23:58 | メニュー

1月19日・リセットダイエット4日目

リセットも折り返しの4日目です。今朝の体重は55.4キロ(前日比-0.6)でした。
ここにきてようやく変化が!
しかし、無 性 に パ ン が 食 べ た い ・ ・ ・ ・ !

という欲望に負けずに今のところ耐えております(笑)


<朝食>
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・グレープフルーツ1/2個
・紅茶
・豆乳


<昼食>
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*特別ランチメニュー*
・ゆで卵2個
・蒸し野菜(キャベツ&ブロッコリー、レンコン&しめじ&人参)

蒸し野菜はもちろんルクエで。チンした後にクレイジーソルトをまぶしただけ。


<間食>(写真なし)
・チョコクッキー1ヶ

あぁ、ルール違反しちゃった!


<夕食>
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・鶏の炭火焼き
・蒸し野菜(キャベツ&ブロッコリー、レンコン&しめじ&人参)

鶏のおかずはコンビニで購入、野菜は昼の残り。さすがに味に変化がなくて飽きそうだったのでノンオイルの和風ドレッシングをかけて食べました。

リセットに入ると陥る便秘の日々・・・。これが悩みの種ですねぇ。
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# by ladylemonade | 2011-01-19 22:55 | メニュー